รวม สวนสาธารณะออกกำลังกาย ไปง่าย ๆ ในกรุงเทพ

สำหรับใครที่ตั้งเป้าหมายว่าจะเริ่มออกกำลังกายใส่ใจสุขภาพมากขึ้นโดยการออกไปวิ่งตามสถานที่ต่าง ๆ วันนี้เรามีสถานที่ดี ๆ มาแนะนำให้กัน เพราะในกรุงเทพฯ มี สวนสาธารณะออกกำลังกาย ที่เหมาะกับการไปวิ่งและทำกิจกรรมสนุก ๆ กับครอบครัวถึง 9 สถานที่ด้วยกัน ที่ไหนใกล้บ้านบ้างมาดูกันเลย

สวนสาธารณะออกกำลังกาย ในเมืองกรุง บรรยากาศดีน่าวิ่ง

สวนสาธารณะสุดฮิตใจกลางเมืองกรุงเทพฯ เปิดให้ประชาชนทั่วไปเข้าใช้บริการฟรี บรรยากาศดี เดินทางสะดวก เหมาะสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่เริ่มหันมาออกกำลังกาย อยากแนะนำสวนในเมืองกรุง 9 แห่งดังนี้

1. สวนลุมพินี เป็นสวนสาธารณะสำหรับคนชอบออกกำลังกายบนถนนพระราม 4 เดินทางง่าย ๆ จะลงรถไฟฟ้าสถานีศาลาแดง หรือรถไฟใต้ดินสีลมก็ได้ มีกิจกรรมมากมายทั้งวิ่ง ว่ายน้ำ พายเรือ ไทเก๊ก เต้นแอโรบิก ฟิตเนส โยคะ เดินเล่น ปิกนิก และกีฬาหลายประเภท เหมาะสำหรับนักเรียน หนุ่มสาว และวัยทำงาน
2. สวนจตุจักร เป็นสวนสาธารณะขนาดใหญ่ใจกลางเมืองบนถนนกำแพงเพชร ลงรถไฟฟ้าสถานีจตุจักรหรือรถไฟใต้ดินสถานีกำแพงเพชรก็ได้ บรรยากาศร่มรื่นวิ่งสบาย พื้นที่กว้างใหญ่มาก คนไม่เยอะไม่เบียดกับคนอื่น เหมาะกับการทำทุกกิจกรรมไม่ว่าจะเดินเล่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ไทเก๊ก แอโรบิก ถ่ายรูป และปิกนิกริมน้ำ
3. สวนสันติภาพ เป็นสวนสาธารณะขนาดย่อมบนถนนราชวิถี ใกล้รถไฟฟ้าสถานีอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ รอบวิ่งในสวนสาธารณะไม่ถึงกิโลเมตรเหมาะสำหรับสายวิ่งมือสมัครเล่นวิ่งครบรอบได้สบาย ๆ สวนไม่กว้างมากแต่ร่มรื่นสวยงาม ถ้าไม่ชอบวิ่งก็ไปปั่นจักรยาน นั่งอ่านหนังสือ ให้อาหารปลา เพลิดเพลินกับดนตรีในสวน และคลาสเต้นแอโรบิกตอนเย็น 
4. สวนรถไฟ หรือสวนวชิรเบญจทัศ เป็นพื้นที่สีเขียวขนาดใหญ่บนถนนกำแพงเพชร เป็นสวนยอดฮิตสำหรับนักปั่นจักรยาน มีร้านให้เช่าจักรยาน พื้นที่สวนกว้างใหญ่เหมาะสำหรับวิ่งออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนบรรยากาศนั่งอ่านหนังสือและทำกิจกรรมกลางแจ้งต่าง ๆ 

5. สวนหลวง ร.9 เป็นสวนสาธารณะและสวนพฤกษศาสตร์ขนาดใหญ่มากในเขตประเวศ ประดับตกแต่งสวยงามบรรยากาศโรแมนติกเหมาะกับการชมวิว ถ่ายรูป วิ่งเล่น และทำกิจกรรมมากมาย วิ่งรอบสวนมีระยะทางถึง 5 กิโลเมตรเป็นสวรรค์ของนักวิ่งทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพ
6. สวนเบญจกิติ เป็นสวนสาธารณะชมวิวทะเลสาบย่านถนนรัชดาภิเษก ใกล้รถไฟใต้ดินสถานีศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ พื้นที่ไม่กว้างมากเหมาะกับนักวิ่งมือใหม่ หรือจะเช่าจักรยานและเช่าเรือเป็ดถีบเล่นในทะเลสาบก็ได้ ชาวออฟฟิศเลิกงานแล้วชวนกันไปออกกำลังกายและผ่อนคลายความเครียด
7. สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ เป็นสวนสาธารณะขนาดใหญ่ในเขตจตุจักรที่มีสวนหลายโซนให้ผ่อนคลายกับต้นไม้นานาพันธุ์ ร่มรื่นเย็นสบาย เหมาะสำหรับวิ่งออกกำลังกายและพักผ่อน
8. สวนหลวงพระราม 8 เป็นสวนอเนกประสงค์อยู่ติดกับสวนรถไฟ มีพื้นที่ไม่มาก เหมาะกับการนั่งเล่นชมวิวริมแม่น้ำเจ้าพระยา ถ่ายรูปเล่น เดินหรือวิ่งออกกำลังกายก็ได้ มีสวนดอกไม้ให้ชื่นชมและทำกิจกรรมต่าง ๆ 
9. สวนสราญรมย์ เป็นสวนเก่าแก่ที่เล็กและเงียบสงบ เหมาะกับสายวิ่งมือสมัครเล่น มีต้นไม้ขนาดใหญ่แผ่กิ่งก้านสาขาสร้างบรรยากาศแบบวินเทจ ตั้งอยู่ระหว่างถนนเจริญกรุงตัดกับถนนราชินี วิ่งรอบสวนระยะทางแค่ 500 เมตร เหมาะสำหรับมือสมัครเล่นเริ่มหัดวิ่ง ชมสวนที่ออกแบบโดยชาวต่างชาติที่สวยงามแปลกตาพิเศษกว่าสวนสาธารณะแห่งอื่น น่าวิ่งไม่แพ้ที่อื่นและเหมาะกับการพักผ่อนหย่อนใจด้วย

แนะนำกิจกรรมสุดฮิตใน สวนสาธารณะออกกำลังกาย

สวนสาธารณะเป็นสถานที่เหมาะแก่การเปลี่ยนบรรยากาศพักผ่อน ไม่ต้องขับรถไกลหลบหนีไปต่างจังหวัด ซึ่งในใจกลางกรุงเทพฯ ก็มีมุมผ่อนคลายความเครียดกับกิจกรรมง่าย ๆ ดังนี้

• นั่งเล่น เดินเล่น ปิกนิก เริ่มต้นกิจกรรมแรกด้วยการนั่งเล่น อ่านหนังสือ หรือเดินเล่นเสพบรรยากาศพื้นที่สีเขียวร่มรื่น ยึดพื้นหญ้ามุมสงบเป็นที่นั่งกินอาหารด้วยกัน
• ฝึกถ่ายรูป ตากล้องมือใหม่ใช้พื้นที่สวนสาธารณะเป็นสนามฝึกซ้อมมือ ถ่ายรูปต้นไม้ธรรมชาติและผู้คน 
• ขี่จักรยาน สนุกกับการปั่นจักรยานสองล้อ นำไปเองหรือไปเช่าก็ได้ 
• วิ่ง เล่นกีฬา ออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมเสริมสุขภาพให้แข็งแรงและคลายความเครียด

รองเท้าวิ่งแบบไหนเหมาะกับการวิ่งออกกำลังกาย

ก่อนวิ่งออกกำลังกายควรเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม โดยเฉพาะรองเท้าที่สวมสบายกระชับพอดีสักคู่ พื้นในสวนสาธารณะส่วนใหญ่เป็นพื้นถนน รองเท้าที่ใช้แตกต่างจากรองเท้าบนลู่วิ่งในฟิตเนส และพื้นเทรลที่มีความขรุขระ จะวิ่งที่ไหน พื้นผิววิ่งเป็นอย่างไร วิ่งระดับเริ่มต้นหรือนักวิ่งอาชีพควรเลือกตามประเภทอย่างเหมาะสม รวมรองเท้าวิ่งที่น่าสนใจมาแนะนำกัน ดังนี้

1. ALTRA TIMP 2 MEN

รองเท้าวิ่งเทรลที่ให้การรองรับได้ดี นุ่มใส่สบาย เหมาะกับการเคลื่อนไหวของโครงสร้างกระดูกเท้าเพื่อให้วิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ พื้นรองเท้าด้านนอกเป็นพื้นยางเกาะถนนดี

2. ADIDAS RUNNING Duramo 9

รองเท้าวิ่งพื้นโฟมที่นุ่มกระชับ ผสานเทคโนโลยี Cloudfoam ที่พื้นรองเท้าช่วยรองรับแรงกระแทกขณะวิ่งทุกย่างก้าว พื้นรองเท้าด้านนอกทนทานและยึดเกาะได้ดี เหมาะสำหรับการวิ่งระดับเริ่มต้น

3. Nike Men’s Revolution 5 Running Shoes – Black

รองเท้าวิ่งผู้ชายน้ำหนักเบาโอบรับเท้าเพื่อความกระชับ ระบายอากาศได้ดี พื้นรองเท้าด้านในรองด้วยโฟมนิ่มช่วยลดแรงกระแทกขณะวิ่ง ดีไซน์แบบมินิมอลสวมใส่ได้ทุกโอกาส

4. Nike Men’s Downshifter 11 Running Shoes – Platinum Tint

รองเท้าวิ่งน้ำหนักเบา โฟมนิ่มลดแรงกระแทกใต้ฝ่าเท้าและส้นเท้า เพิ่มการรองรับส่วนกลางเท้าเพื่อให้รู้สึกสบายหลังออกกำลังกาย มีลิ้นรองเท้าโฟมติดกับซับในให้สวมกระชับยิ่งขึ้น และพื้นรองเท้ายางมีร่องด้านล่างให้ยึดเกาะดีขึ้น

ส่วนใครที่กำลังมองหาสถานที่ออกกำลังกายบรรยากาศดี ๆ แนะนำให้เตรียมรองเท้าวิ่งคู่โปรดไปวิ่งออกกำลังกายที่สถานที่สุดฮิตในกรุงเทพฯ ตามที่เรารวบรวมมาให้ทุกคนได้เลย รับรองว่าทั้งการเดิน วิ่ง หรือเล่นกีฬาจะสนุกเพลิดเพลินและผ่อนคลายหลังเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานแน่นอน

ที่มาข้อมูล: sanook , wongnai , wirtual