ใครที่กำลังเจอกับปัญหาหุ่นไม่เฟิร์มสะสมของไขมัน เพราะรับประทานอาหารตามใจปากมาเป็นเวลานานและอยากเปลี่ยนตัวเองใหม่ให้มีรูปร่างสมส่วน สุขภาพดีขึ้น บทความนี้ เราจะมาแนะนำให้รู้จักกับ ไคโตซาน (Chitosan) อาหารเสริมเพื่อสุขภาพเทรนด์ใหม่! ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกู้หุ่นพังที่มีคนพูดถึงมากที่สุดในตอนนี้
ไคโตซาน คืออะไร และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
ดร.ชิกิฮิโร่ ฮิราโน่ (Prof.Shigehiro Hirano) อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น เป็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญและรอบรู้เรื่องไคโตซาน ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับไคโตซานเอาไว้โดยสรุปว่า ไคโตซาน คือ สารสกัดที่ได้จากสัตว์ทะเลกระดองแข็ง เช่น กุ้ง กั้งและปู ที่มีประโยชน์ในการดักจับและลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย
โดยหลังจากที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมไขมันส่วนเกินเข้าสู่ร่างกายได้ ส่งผลให้ปริมาณไขมันที่สะสมในร่างกายน้อยลง เพราะร่างกายได้ดึงเอาไขมันส่วนเกินเหล่านั้นมาใช้ในการดำรงชีพ ส่วนไขมันส่วนเกินจากการรับประทานอาหารที่ร่างกายไม่ดูดซึมจะถูกขับออกผ่านการขับถ่าย
นอกจากนี้ในปัจจุบันมีการค้นพบไคโตซานที่สกัดได้จากเห็ดฟังไจที่ให้อนุภาคโมเลกุลขนาดเล็กกว่าสารสกัดที่ได้จากสัตว์ จึงทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและเร็วกว่า
ประโยชน์จากการรับประทาน ไคโตซาน ในปริมาณที่เหมาะสม
ไคโตซานเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่ไม่เพียงส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีงานวิจัยหลายงานที่บ่งบอกว่าไคโตซานเป็นสารสกัดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์หลายประการ ดังนี้
- ช่วยยับยั้งการเกิดแบคทีเรีย อี.โคไล ในลำไส้ เชื้อ แบคทีเรีย อี.โคไล ก่อให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องเดิน หรือในบางรายก่อให้เกิดอาการปัสสาวะติดขัดได้ การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของ Chitosan จะช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรียไบพิดัสที่ทำให้ลำไส้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพในการย่อยอาหารยิ่งขึ้น
- ช่วยป้องกันการติดเชื้อ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แต่ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อจากบาดแผลและทำให้แผลหายไวด้วย
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล การมีคอเลสเตอรอลสูงสามารถก่อให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดอุดตันได้ การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหล่านี้ได้
มีข้อควรระวังอย่างไรในการรับประทานบ้าง
แม้ว่าไคโตซานจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักตามเป้าหมายและเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ แต่ควรระมัดระวังในการรับประทาน โดยปริมาณที่เหมาะสมและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอยู่ที่ประมาณ 1.5 มิลลิกรัมต่อวัน รวมถึงควรรับประทานก่อนมื้ออาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันไขมันส่วนเกินจากอาหาร
และข้อจำกัดในการรับประทานไคโตซานที่ไม่ควรมองข้ามอีกประการหนึ่ง คือ การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของไคโตซานจะทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน A, D, E และวิตามิน K ได้น้อยลง ผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมนี้จึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายเพื่อลดผลเสียจากการขาดวิตามินต่าง ๆ ด้วย
สำหรับผู้ที่แพ้อาหารทะเลที่อยากรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากธรรมชาตินี้ ควรอ่านฉลากให้ดีเพื่อป้องกันการแพ้อาหารทะเลและควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้สารสกัดจากเห็ดฟังไจแทน
แนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีส่วนผสมของไคโตซาน
- Chitosan White Kidney Bean Extract Garcinia Extract Comex
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของสารสกัดไคโตซาน 239.95 มิลลิกรัม สารสกัดจากถั่วขาว 100 มิลลิกรัม สารสกัดจากผลส้มแขก 60 มิลลิกรัม ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ป้องกันการดูดซึมไขมันส่วนเกินและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนัก รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล ก่อนอาหาร วันละ 1 – 2 ครั้ง
- SL9 INUVIC
ช่วยในการบล็อกไขมันส่วนเกิน กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญและระบบขับถ่าย โดยภายในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 1 แคปซูล ประกอบด้วย สารสกัดจากกระบองเพชร 100 มก., สารสกัดจากชาเขียว 100 มก., แอล-คาร์นิทีน แอล-ทาเทรท 100 มก., สารสกัดจากถั่วขาว 157 มก., สารสกัดจากชาเขียว 100 มก., สารสกัดจากพริก 100 มก., สารสกัดจากเมล็ดกาแฟไม่คั่ว 100 มก., สารสกัดจากส้มแขก 100 มก. และ ไคโตซาน 61 มก. รับประทานเพียงวันละ 1 แคปซูลก่อนรับประทานอาหารมื้อหลัก
- Chitosan White Kidney Bean Extract The Nature
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบล็อคแป้ง บล็อคไขมัน ดักไขมัน ทำให้ผู้ที่รับประทานไม่ต้องกังวลกับการรับประทานอาหารมากนัก ประกอบด้วยสารสกัดจากถั่วขาว 99.95 มก. และไคโตซาน 300 มก. รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 1 ครั้งก่อนมื้ออาหาร
- Clover Plus Chitosan
ใครที่อยากได้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีไคโตซานเป็นส่วนผสม ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยดักจับไขมันและได้รับประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายทั้งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดปริมาณคอเลสเตอรอล และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ โดย 1 แคปซูลประกอบไปด้วยไคโตซาน 500 มก. รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 1 ครั้งก่อนมื้ออาหาร
ไคโตซาน เป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดและควบคุมน้ำหนัก รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน การติดเชื้อและลดปริมาณคอเลสเตอรอลได้ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการและหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งจะทำให้เห็นผลลัพธ์ในการควบคุมน้ำหนักที่เห็นผลไวยิ่งขึ้น
ที่มาข้อมูล: apexprofoundbeauty , sciencedirect , chitosanthai , doctor
