สุขภาพและความงาม

แสดงรายการสินค้าตาม

อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์ดูแลน้ำหนัก

อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์ดูแลน้ำหนักถือได้ว่าเป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น อาทิเช่น วิตามินในรูปแบบต่าง ๆ เป็นต้น แต่อาหารเสริมไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์เท่านั้น หากแต่ว่าอาจจะส่งร้ายต่อร่างกายของเราได้ด้วย ทั้งในทางตรงและทางอ้อม หากเราเผลอใช้หรือกินอาหารเสริมนั้นมากจนเกินควร

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นการลดความอ้วนและการลดน้ำหนักที่ถือได้ว่าได้ผลที่สุด และจะได้ผลยิ่งขึ้นหากเราปฏิบัติร่วมกับการควบคุมอาหารทั้งแป้งและไขมัน และก็ไม่ควรที่จะควบคุมอาหารมากจนเกินไปจนเรียกได้ว่าการอดอาหาร เพราะจะส่งร้ายต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ขณะที่การออกกำลังกายที่สามารถใช้ในการลดไขมันหรือลดความอ้วนได้นั้นมีอยู่หลากหลายวิธี ยกตัวอย่างเช่น การเล่นกีฬากล้างแจ้งร่วมกับเพื่อนร่วมงาน, เพื่อนร่วมรุ่นหรืออาจจะเป็นกลุ่มเพื่อนสนิท อย่างเล่นฟุตบอล, บาสเกตบอล เป็นต้น แต่ถ้าหากใครไม่ชอบที่จะต้องเจอกับอาหารที่ร้อนอาจจะใช้บริการฟิตเนสตามสถานที่ต่าง ๆ โดยอาจจะมาวิ่งบนเครื่องวิ่งไฟฟ้า (Elliptical Trainers) หรืออาจจะเป็น Steppers เป็นต้น

กีฬาทางน้ำ

กีฬาทางน้ำเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดที่สามารถนำมาประยุกต์เพื่อใช้ในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ และการเล่นกีฬาทางน้ำถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ค่อนข้างจะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้มากที่สุดชนิดหนึ่ง โดยเฉพาะการว่ายน้ำในท่าต่าง ๆ อาทิเช่น กรรเชียง, ฟรีสไตล์ เป็นต้น นอกจากการว่ายน้ำแล้วนักกีฬาทางน้ำยังมีอีกหลายรูปแบบเช่น เจ็ทสกี, เรือใบ, เรือพายหรืออาจจะเป็นการดำน้ำ ไม่ว่าจะเป็น การดำน้ำตื้นหรือดำน้ำลึก ล้วนสามารถเป็นการออกกำลังได้ เพราะกิจกรรมเหล่านี้นอกจากจะทำให้เราได้สนุกแล้ว ยังสามารถที่จะช่วยในด้านการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย