จำเป็นต้องดื่ม นมคนท้อง ตอนตั้งครรภ์หรือไม่?

ในช่วงที่กำลังอุ้มท้อง คุณแม่ควรดื่ม นมคนท้อง ที่มีสารอาหารสำคัญบำรุงทั้งลูกน้อยที่กำลังเติบโตในครรภ์และดีต่อสุขภาพคุณแม่ ผลิตภัณฑ์นมที่ขายในท้องตลาดทุกวันนี้มีหลายชนิด ชนิดใดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนท้อง วันนี้เรามีข้อมูลมาให้ว่าที่คุณแม่แล้ว

แนะนำ 6 นมคนท้อง ยี่ห้อไหนดีที่คุณแม่ควรดื่ม

นมคนท้อง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์และจำเป็นสำหรับสุขภาพคุณแม่ ยี่ห้อไหนดี มีข้อมูลมาแนะนำติดตามอ่านกันเลย

1. Anmum Materna สีม่วง

เป็นนมกล่องยูเอชทีสำหรับแม่ท้องและให้นมบุตรโดยเฉพาะ ประกอบด้วยสารอาหาร เช่น GA, DHA, โฟเลท, ไฟเบอร์, ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, วิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 โดยส่วนผสมทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับคุณแม่กำลังตั้งท้องเพื่อช่วยสร้างพัฒนาการที่ดีของลูกในท้อง

2. Anmum Materna นมโยเกิร์ตพร้อมดื่มยูเอชที

มีส่วนผสมของน้ำผลไม้ ดื่มอร่อย สดชื่น ประกอบด้วยสารอาหารจำเป็น เช่น แคลเซียม โฟเลท และธาตุเหล็กสูง อีกทั้งได้วิตามินที่หลากหลายจากผลไม้ด้วย

3. Enfamama A+ นมผง

นมชงกลิ่นวานิลลา มีแคลเซียมสูง และสารอาหารจำเป็น เช่น  DHA ที่ได้จากน้ำมันสกัดจากทะเลเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง, วิตามินบี 12 เสริมการทำงานของระบบประสาท สมอง และวิตามินดีช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ข้อดีคือมีไขมันต่ำ ลดความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน 

4. Anlene Acitifit

แอนลีน แอคติฟิต รสจืด นมกล่องยูเอชทีปราศจากไขมันสูตรที่ดีที่สุดของแอนลีน แคลเซียมและวิตามินดีเข้มข้น ไขมันต่ำ โคเลสเตอรอลต่ำ ช่วยเสริมทั้งกระดูก ข้อต่อและกล้ามเนื้อ บำรุงร่างกายได้ดี

5.  Anlene Gold 5

แอนลีน โกลด์ 5 นมผงไขมันต่ำรสจืด แคลเซียมและโปรตีนสูง มีคอลลาเจน  รวมวิตามินและแร่ธาตุ 17 ชนิดช่วยดูแลสุขภาพ กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เสริมพลังงานและความยืดหยุ่นให้คุณแม่เคลื่อนไหวคล่องตัว

6.Anmum นมพร่องมันเนย สูตรพัฒนาไปอีกขั้น

สำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร เป็นนมผงชนิดซอง ชงสะดวก อุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายและพัฒนาการของทารก ได้แก่ แคลเซียม, โอเมก้า, โฟเลต, สังกะสี, เหล็ก และวิตามิน

นมสำหรับคนท้อง แบบไหนแม่ท้องที่ควรดื่ม แบบไหนควรหลีกเลี่ยง

เป็นที่ทราบกันดีว่านมอุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะแม่ท้อง ลูกจะดึงสารอาหารไปจึงต้องดื่ม นมคนท้อง ที่มีสารอาหารเพียงพอเพื่อบำรุงทั้งแม่และลูกน้อย 

• นมชนิดที่ควรดื่ม 

แม่ท้องควรดื่มนมวัวที่อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดีช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์ของทารก หากคุณแม่แพ้นมวัว ตัวเลือกอันดับหนึ่งคือนมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนสูงเช่นกัน แต่แคลเซียมน้อยกว่านมวัว ในกรณีที่คุณแม่แพ้นมถั่วเหลืองอีก นมอัลมอนด์เป็นตัวเลือกลำดับถัดไป ส่วนนมข้าวหรือนมข้าวโอ๊ตมีโปรตีนและแคลเซียมน้อยกว่านมวัว แต่มีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินเอเท่ากันหรือมากกว่า และอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม,  แมงกานีส, วิตามินและแร่ธาตุ ยกเว้นคุณแม่ที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงนมข้าวซึ่งมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่านมวัวถึง 4 เท่า

• นมชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง

นมที่ไม่แนะนำให้แม่ท้องดื่มคือนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรส์ เพราะเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุให้ท้องเสีย หรือติดเชื้อแบคทีเรียลิสทีเรีย สำหรับคุณแม่ที่มีอาการแพ้นมบางชนิด อย่าฝืนดื่ม ควรมองตัวเลือกอื่นที่ทดแทนได้ เพราะหากเกิดอาการแพ้รุนแรงอาจกระทบต่อทารกในครรภ์

สรุปว่านมที่ดีสำหรับแม่ท้องควรมีแคลเซียมสูง มีไขมันต่ำ เพื่อลดความเสี่ยงเรื่องคอเลสเตอรอลสูง เลือกนมน้ำตาลน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงเบาหวานและโรคอ้วน แนะนำว่าควรเลือกสูตรนมคนท้องที่มีสารอาหารช่วยเสริมสร้างพัฒนาการให้กับเด็กในครรภ์โดยเฉพาะ ซึ่งมีดีเอชเอและโฟเลตที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการระบบประสาท สร้างหลอดเลือดและสมองของทารกให้สมบูรณ์

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มนมวันละมากน้อยแค่ไหน

หลายคนเข้าใจว่าคนท้องดื่มนมได้ตลอดเวลา แต่ความจริงแล้วระหว่างตั้งครรภ์ควรดื่มนมสำหรับคนท้องเพียงวันละ 2-3 แก้ว เนื่องจากการดื่มนมมากเกินไปก็มีข้อเสีย โปรตีนจากนมวัวปริมาณมากที่ส่งผ่านจากแม่ไปยังทารกในครรภ์มีผลให้ร่างกายลูกสร้างภูมิต่อต้านจนเกิดอาการแพ้นมวัวหลังคลอด หรือมีอาการแพ้อื่นๆ ตามมาได้ ดังนั้นควรดื่มในปริมาณตามที่สลากบนผลิตภัณฑ์แนะนำ หากคุณแม่กังวลว่าจะได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ สามารถรับประทานอาหารชนิดอื่นเพื่อเสริมแคลเซียมได้ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ผัก ผลไม้ ชีส โยเกิร์ต แม่ท้องควรดื่มนมสดพาสเจอไรส์และสเตอริไรส์ซึ่งผ่านวิธีฆ่าเชื้อด้วยความร้อนแล้ว ดื่มนมปรุงแต่งรสชาติได้โดยเน้นน้ำตาลน้อยและเช็ควันหมดอายุให้ดีก่อน เช่น นมสดพร่องมันเนยที่มีแคลเซียมสูง โยเกิร์ตช่วยเรื่องขับถ่าย ลดอาการท้องผูก เลือกสูตรน้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ รับประทานต่อเนื่องได้เลย

คุณแม่สามารถประเมินตนเองได้ว่าควรดื่มนมสำหรับคนท้องชนิดใด หากน้ำหนักตัวเกินเป็นปัญหาอาจพิจารณาเลือกสูตรพร่องมันเนยและน้ำตาลน้อยเป็นหลัก หรือหากคุณแม่มีประวัติการแพ้อาหารอะไรมาก่อน ยิ่งต้องศึกษาข้อมูลอย่างรอบคอบเพื่อเลือกนมที่มีประโยชน์ครบถ้วน มีสารอาหารเพียงพอและหลีกเลี่ยงอันตรายต่อลูกน้อยในท้อง คุณแม่สามารถเข้าเลือกชมสินค้าได้ที่ Lazada ที่นี่มีนมสำหรับคนท้องให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ อีกทั้งยังมีโปรส่วนลดต่าง ๆ หรือโปรส่งฟรี ทั้งยังได้ในราคาคุ้มค่า ถูกใจเหล่าคุณแม่แน่นอน

ที่มาข้อมูล: enfababy , sanook , konthong , today.line