7 ขั้นตอนทำ สปา ที่บ้านแบบไม่ง้อร้าน 

การทำ สปา คือศาสตร์แห่งความผ่อนคลายรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ไม่ใช่เฉพาะในประเทศไทยเท่านั้นที่มีร้านสปาจำนวนมาก เพราะในต่างประเทศการทำสปาก็ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน เนื่องจากสปามีข้อดีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แต่เพราะรูปแบบการทำสปาไม่จำเป็นต้องทำที่ร้านเสมอไป แม้อยู่บ้านก็สามารถเปิดคอร์สทำสปาด้วยตนเองได้ เพียงทำตาม 7 ขั้นตอนทำสปาที่บ้าน ที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายแบบไม่ต้องไปทำสปาที่ร้าน

ขั้นตอนทำ สปา ผ่อนคลายได้แม้อยู่บ้าน

1. ปิดอุปกรณ์สื่อสารทุกชนิด

ถือเป็นเทคนิคพื้นฐานที่ช่วยให้การทำสปาสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น เพราะอุปกรณ์สื่อสารคือตัวการขัดจังหวะทำสปา ลองนึกภาพว่าหากกำลังเพลิดเพลินกับการปรนนิบัติผิวอยู่นั้น แต่กลับมีข้อความงานเด้งขึ้นมาบนหน้าจอโทรศัพท์ สิ่งนี้จะทำให้เสียสมาธิจนทำให้การทำสปาหยุดชะงัก เพราะฉะนั้นแนะนำให้ปิดอุปกรณ์สื่อสารทุกชนิดเพื่อให้จิตใจไร้กังวล

2. สร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย

เคยสังเกตหรือไม่ว่าเมื่อเดินเข้าร้านสปามักได้กลิ่นหอมอ่อน ๆ จากกลิ่นดอกไม้ ผลไม้ หรือสมุนไพร อีกทั้งบรรยากาศในร้านสปายังไม่เน้นความสว่างแต่กลับเลือกใช้แสงสลัว เหตุผลก็เพราะกลิ่นหอมและไฟสลัวจะช่วยให้ภาพรวมบรรยากาศผ่อนคลาย ก่อนเริ่มทำสปาที่บ้านจึงแนะนำให้หรี่ไฟ อย่าลืมจุดเทียนหอมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อสร้างบรรยากาศบ้านให้คล้ายร้านสปามากที่สุด

3. ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม

เพื่อให้การทำสปาเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่ต้องรู้สึกร้อนหรือหนาวจนเกินไป ก่อนทำสปาอย่าลืมปรับอุณหภูมิห้องในระดับเหมาะสม การทำสปาจะได้ต่อเนื่อง ร่างกายและจิตใจได้รับการผ่อนคลายอย่างไม่มีสะดุด

4. ชำระร่างกายด้วยน้ำอุ่น

ก่อนทำสปา ควรทำความสะอาดร่างกายให้สะอาดเพื่อให้ผิวได้เตรียมพร้อมรับการปรนนิบัติอย่างเต็มที่ ทางที่ดีคือควรชำระร่างกายด้วยน้ำอุ่น คุณสมบัติของน้ำอุ่นคือช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดความเครียด ที่สำคัญยังเพิ่มความสดชื่น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทำให้เลือดในร่างกายสูบฉีดดีขึ้น อุณหภูมิที่เหมาะสมคือประมาณ 27 – 37 องศาเซลเซียส โดยการชำระร่างกายด้วยน้ำอุ่นจะทำให้การทำสปาสมบูรณ์แบบและฟินยิ่งขึ้น

5. ปรนนิบัติร่างกายด้วยการสปา

บางคนนิยมสครับผิวด้วยผลิตภัณฑ์สปา ในขณะที่บางคนนิยมนวดด้วยผลิตภัณฑ์สปากลิ่นที่ตนเองชื่นชอบ ซึ่งขึ้นอยู่กับความชอบและความสะดวกของแต่ละคน หากต้องการผลัดเซลล์ผิวพร้อมผ่อนคลายควรสครับผิวด้วยสครับเนื้อละเอียดเพื่อไม่ให้ผิวถูกทำร้าย ตามด้วยการทาโลชั่นหรือน้ำมันบำรุงผิวเพื่อฟื้นฟูและปลอบประโลมผิว สำหรับใครที่ชอบนวดแนะนำให้หาตัวช่วย เช่น ไม้นวดสำหรับนวดจุดต่าง ๆ ของร่างกายด้วยตนเอง ขาดไม่ได้คือน้ำมันสปากลิ่นที่ชอบ โดยการนวดและการสครับจะช่วยให้ผ่อนคลายและได้ดูแลผิวไปในตัว

6. อย่าเพิ่งรีบใส่เสื้อผ้า

เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนปรนนิบัติผิวแล้วแนะนำว่าอย่าเพิ่งรีบสวมเสื้อผ้า แต่ควรเลือกสวมเพียงชุดคลุมผ้าซาตินหรือชุดคลุมตัวหลวมไปก่อน เพื่อให้ร่างกายได้อยู่ในโหมดสบายต่ออีกสักพัก

7. ปิดท้ายด้วยชาร้อนสักแก้ว

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนทำสปาแล้ว อย่าลืมเติมเต็มการพักผ่อนให้เต็มอิ่มและสมบูรณ์แบบด้วยชาร้อนสักแก้ว ไม่ว่าจะเป็นชากุหลาบ ชาเขียว หรือรสชาติโปรดปรานอื่น ๆ โดยการดื่มชาร้อนจะช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ปรับสมดุลในร่างกาย และทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นอีกด้วย

3 อุปกรณ์ที่ต้องมีติดบ้านสำหรับคนชอบสปา

สำหรับคนที่ชื่นชอบทำสปาเป็นชีวิตจิตใจและต้องการทำสปาด้วยตัวเองที่บ้าน แนะนำ 3 ไอเทมที่ต้องมีติดบ้าน เพื่อการทำสปาอย่างสมบูรณ์แบบ

1. ผลิตภัณฑ์สปา สิ่งสำคัญที่สุดของการทำสปาไม่ว่าจะเป็นการทำสปาที่บ้านหรือที่ร้านคือผลิตภัณฑ์สปาที่ได้คุณภาพ เพราะเมื่อเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดี แน่นอนว่าร่างกายของเราก็ได้รับสิ่งดี ๆ ตามไปด้วย โดยผลิตภัณฑ์สปามีหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นสครับสำหรับคนที่ต้องการผลัดเซลล์ผิว น้ำมันบำรุงผิวสำหรับการทำสปาแบบนวด ฯลฯ ซึ่งไม่ว่าจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รูปแบบใดควรเลือกแบบที่มีคุณภาพดี ที่สำคัญควรเลือกกลิ่นหอมที่ตนเองชื่นชอบด้วย

2. น้ำมันหอมระเหย การออกแบบบรรยากาศบ้านให้คล้ายกับบรรยากาศในร้านสปาก็เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นหากต้องการเปลี่ยนบรรยากาศบ้านให้เหมาะกับการทำสปา แนะนำว่าให้เตรียมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชื่นชอบเอาไว้ เตรียมไว้จุดก่อนทำสปา บางคนอาจเลือกเป็นน้ำมันหอมระเหยแบบหยดหรือบางคนอาจจุดกลิ่นหอมจากเทียนหอมก็ได้เช่นกัน

3. Body Oil  เมื่อทำสปาเสร็จสิ้นแล้วอย่าลืมปิดท้ายการทำสปาด้วยน้ำมันทาผิวหรือบอดี้ออยล์กลิ่นที่ตัวเองชื่นชอบ เพื่อฟื้นฟูผิวและบำรุงผิวที่ถูกรบกวนจากการสครับ นอกจากนี้ใครที่ชอบดื่มชาอยู่แล้วแนะนำให้ดื่มชาร้อนรสชาติโปรดปรานเป็นการปิดท้ายการทำสปาอย่างสมบูรณ์แบบ

การทำสปาที่บ้านสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงเตรียมอุปกรณ์ให้ครบและสร้างบรรยากาศบ้านให้เหมาะกับการทำสปา นอกจากประหยัดเงินในกระเป๋าแล้วยังสะดวกสบาย เพราะว่างเวลาไหนก็สามารถทำสปาด้วยตัวเองได้แบบไม่ต้องจองคิว ไม่ต้องง้อร้าน โดยการทำสปาเป็นประจำจะส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจ เพราะร่างกายและจิตใจจะผ่อนคลายเหมือนได้รับการบำบัดความเครียดไปในตัว แถมผิวพรรณยังเปล่งปลั่งผ่องใส

ใครไม่เคยลองทำสปาที่บ้านแนะนำให้ทำตามกันเลย รับรองว่าฟินไม่แพ้ทำสปาที่ร้านแน่นอน สำหรับผู้ที่ต้องการผลิตภัณฑ์ในการช่วยทำสปาที่บ้านให้ง่ายขึ้น สามารถเข้าไปเลือกผลิตภัณฑ์ที่ต้องการได้ที่ Lazada

ที่มาข้อมูล: topspicks.tops , thairath