น้ำมันมะพร้าว บำรุงได้ทั้งภายในภายนอก

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำมันมะพร้าว เป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติมากประโยชน์ที่ควรมีติดบ้าน เพราะนอกจากจะสามารถรับประทานสดเพื่อบำรุงสุขภาพแล้ว น้ำมันมะพร้าวยังถูกนำไปผสมในเครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว และอาหารเสริม ด้วยเหตุนี้จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าวออกวางจำหน่ายมากมาย  

เรื่องน่ารู้ น้ำมันมะพร้าว คืออะไร

น้ำมันมะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ได้จากการสกัดน้ำมันจากเนื้อมะพร้าว โดยวิธีการสกัดเย็นหรือการบีบอัดน้ำมันในอุณหภูมิปกติไม่ผ่านความร้อนหรือใช้สารเคมีเป็นตัวทำละลาย มีข้อดีตรงที่สามารถรักษาสารอาหารและวิตามินไว้อย่างครบถ้วน ทำให้น้ำมันจากมะพร้าวถูกเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (Extra Virgin Coconut Oil) ซึ่งน้ำมันจากมะพร้าวที่ผ่านการสกัดเย็นจะมีลักษณะใส ไม่มีกลิ่นหืน กลับกันเวลาดมจะยังคงได้กลิ่นของมะพร้าวอ่อน ๆ แทน การเก็บน้ำมันจากมะพร้าวหากเก็บไว้ในอุณหภูมิสูงกว่า 25 องศาเซลเซียส จะอยู่ในสถานะของเหลว แต่จะแข็งเมื่ออยู่ในอุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส สำหรับสารสำคัญในน้ำมันจากมะพร้าวส่วนใหญ่คือ กรดไขมันอิ่มตัวกว่า 90% โดยส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันโมเลกุลขนาดกลางหรือ medium chain fatty acid ที่ร่างกายสามารถเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนั้นยังพบวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ทั้งเบต้าแคโรทีน แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค 

ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว ไอเทมลับที่ต้องมีไว้ติดบ้าน

สำหรับใครที่กำลังลังเลว่าจะซื้อน้ำมันมะพร้าวหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันจากมะพร้าวมาใช้ดีหรือไม่ วันนี้เรามีประโยชน์ของน้ำมันชนิดนี้มาฝาก

• เสริมความแข็งแรงของร่างกาย

นอกจากในน้ำมันจากมะพร้าวอุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัวที่ไม่ก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ส่งผลเสียต่อเซลล์แล้ว ยังมีกรดสำคัญอย่างกรดลอริก ซึ่งช่วยทั้งเรื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ขยายหลอดเลือด ป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับอ่อน และลดโอกาสในการเกิดมะเร็งด้วย

• กระตุ้นการเผาผลาญ

เนื่องจากน้ำมันจากมะพร้าวถูกจัดให้เป็นไขมันแคลอรีต่ำ เพราะนอกจากจะเป็นน้ำมันที่เผาผลาญเร็ว ไม่ถูกนำไปสะสมเป็นไขมันส่วนเกินตามร่างกายแล้ว น้ำมันจากมะพร้าวยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้มีการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นและลดความอยากอาหารด้วย สำหรับการรับประทานน้ำมันจากมะพร้าวมีคำแนะนำให้ทานประมาณวันละ 2 – 3 ช้อนโต๊ะ เพื่อป้องกันการเพิ่มของไขมันเลวชนิด LDL-C ในร่างกาย

• เสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน

การรับประทานน้ำมันจากมะพร้าวเป็นประจำจะช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงมากขึ้น เพราะน้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมและแมกซีเนียมได้ดีขึ้น อีกทั้งเนื่องจากกรดลอริกมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย หากนำมากลั้วปากจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียและลดการอักเสบในช่องปากได้

• ช่วยบำรุงผิว

หลายคนอาจคิดว่าน้ำมันจากมะพร้าวแค่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เปลี่ยนผิวแห้งกร้านในส่วนต่าง ๆ ให้กลับมาชุ่มชื่น เรียบเนียน หรือลดรอยหมองคล่ำได้เท่านั้น แต่ในความจริงแล้วการทาน้ำมันจากมะพร้าวยังช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ผิวหนังหรือสิว โดยน้ำมันจากมะพร้าวจะช่วยลดอาการคัน แดง ตกสะเก็ด และลดการติดเชื้อได้ด้วย

• ช่วยบำรุงผม

ถ้าชโลมน้ำมันจากมะพร้าวและนวดจนทั่วศีรษะไว้ประมาณครั้งละ 15 นาที แล้วค่อยล้างออกจะช่วยให้เส้นผมดกดำและเงางาม แต่ในกรณีที่ผมเสีย ผมร่วง ผมแตกปลาย แนะนำให้ชโลมผมตอนแห้งทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกจะช่วยให้ผมกลับมานุ่มสลวย ทั้งนี้เพราะกรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวสามารถจับกับโปรตีนในเส้นผมได้ดีทำให้ซึมเข้าไปบำรุงเส้นผมได้อย่างรวดเร็ว

• บรรเทาอาการโรคต่าง ๆ 

ถึงแม้ว่าปัจจุบันยังไม่สามารถยืนยันได้อย่างชัดเจนว่าน้ำมันจากมะพร้าวสามารถบรรเทาอาการของโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคเบาหวาน โรคสะเก็ดเงิน และการบรรเทาผลข้างเคียงจากการทำเคมีบำบัดในผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านม แต่เนื่องจากมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนจึงทำให้มีแนวโน้มว่าน้ำมันจากมะพร้าวสามารถบรรเทาอาการของโรคเหล่านี้ได้

แนะนำ 3 ผลิตภัณฑ์จาก น้ำมันมะพร้าว

จากข้อมูลประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวจะเห็นได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีประโยชน์รอบด้าน ซึ่งหากสนใจอยากมีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันจากมะพร้าวไว้ติดบ้าน เรามี 3 ผลิตภัณฑ์มาฝาก รับรองว่าถูกใจสายสุขภาพ 

1. Tropicana Organic Virgin Coconut Oil 

สำหรับผลิตภัณฑ์แรกที่อยากแนะนำคือ Tropicana oil Organic Virgin Coconut Oil น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกสกัดเย็น ผลิตจากมะพร้าวพันธุ์ดีจากภาคใต้ของไทย สามารถใช้บริโภคเพื่อบำรุงร่างกาย ปรุงอาหารแทนน้ำมันชนิดอื่น ผสมในอาหาร กลั้วปาก รวมถึงใช้ทาผิวและบำรุงผม 

2. Tropicana Organic Virgin Coconut Oil Capsule

ยังอยู่กันที่ผลิตภัณฑ์จาก Tropicana แต่มาในรูปแบบของน้ำมันมะพร้าสกัดเย็นออร์แกนิคชนิดแคปซูล ทำให้ทานง่ายขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ไม่กล้ารับประทานน้ำมันมะพร้าวแบบสด อุดมไปด้วย วิตามินอี กรดลอริค และสารต้านอนุมูลอิสระ

3. Khaokho Talaypu 

หากใครที่ยังไม่เคยใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันจากมะพร้าวแล้วอยากซื้อมาลองก่อน แนะนำให้เริ่มด้วย Khaokho Talaypu (เขาค้อทะเลภู) น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์สกัดเย็นที่ผลิตตามมาตรฐานอินทรีย์รับรองโดย USDA เหมาะสำหรับรับประทานบำรุงร่างกาย ทาผิวลดความแห้งกร้านชะลอวัย และนวดผมก่อนสระเพื่อป้องกันผมแตกปลาย

เป็นอย่างไรบ้างสำหรับข้อมูลดี ๆ ประโยชน์ และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันจากมะพร้าวที่นำมาฝากในวันนี้ ซึ่งจะเห็นได้ว่าเป็นน้ำมันจากธรรมชาติที่น่าสนใจและตอบโจทย์ด้านความปลอดภัยอย่างที่คนรักสุขภาพต้องการแน่นอน 

ที่มาข้อมูล: chulalongkornhospital , nstda , greenshopcafe , pobpad , benjaoil , cosmenet