เมื่อเรารับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มเข้าไปร่างกายจะทำการย่อยและดูดซึมเพื่อนำไปใช้ในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ส่วนของเสียจะถูกขับออกไป แต่ถ้าใครระบบขับถ่ายไม่ดีของเสียเหล่านี้จะตกค้างและเกิดการสะสมอยู่ภายในลำไส้ ทำให้ท้องอืด แน่นท้อง คลื่นไส้ และยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ทำให้ผิวพรรณไม่สดใส ร่างกายอ่อนเพลียไม่สดชื่น มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว เป็นต้น เพราะฉะนั้นใครที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ รู้สึกว่าระบบขับถ่ายของตนเองเริ่มไม่ค่อยสู้ดี อย่าละเลยหรือมองข้ามปัญหาเหล่านี้นะคะ มาลองหาตัวช่วยดี ๆ ที่จะไปกระตุ้นให้ลำไส้ดูดซับกากใยได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติกันดีกว่าค่ะ ซึ่งตัวช่วยที่ว่าก็คือ ดีท็อกซ์ ไฟเบอร์ต่าง ๆ ที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน ทำให้พฤติกรรมการขับถ่ายดียิ่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติแบบไม่ปวดบิด ไม่ก่อให้เกิดอันตรายในระยะยาว ถ้าพร้อมแล้วอย่ามัวรอช้า ตามมาดูไอเทมเด็ดที่ว่าไปพร้อม ๆ กันได้เลยค่ะ
7 ผลิตภัณฑ์สำหรับดีท็อกซ์แนะนำ
- Donutt Fibely
มาเริ่มกันที่ตัวแรกนั่นคือ Donutt Fibely แค่ชงกับน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็นก็สามารถรับประทานได้เลย ใน 1 ซอง มีใยอาหารสูงถึง 7,500 mg. ซึ่งล้วนเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ นอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยลดการดูดซึมไขมันและชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้น รับประทานต่อเนื่องได้ แถมยังจะช่วยปรับสมดุลให้ระบบขับถ่ายกลับมาเป็นปกติด้วย
- เพรียว คลอโรฟิลล์
มาต่อกันที่ผลิตภัณฑ์จากเพรียวซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญอย่างคลอโรฟิลล์จากต้นอ่อนข้าวสาลี นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย ซึ่งมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ขับของเสีย ล้างสารพิษ ทำให้ลำไส้สะอาด และเหมาะมากสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ใน 1 ซอง ให้พลังงานเพียงแค่ 15 kcal เท่านั้น ไม่มีกลิ่นเหม็นเขียว ไม่มีรสชาติ เพียงผสมกับน้ำเปล่า 500 ml. เมื่อเขย่าเข้ากันดีสามารถดื่มได้ทันที
- Verena Fiberlax Lime & Lemon Flavour
ผลิตจากใยอาหารธรรมชาติล้วน ๆ รสชาติออกเปรี้ยวนิด ๆ ให้ความสดชื่น ทานง่าย อยู่ท้องนาน มีสรรพคุณช่วยดูดซับพร้อมขับไขมันและสารพิษออกจากร่างกาย ลดอาการท้องผูก ปรับการทำงานของระบบขับถ่ายให้กลับมาเป็นปกติ อีกทั้งยังมีสารสกัดจากทับทิม มะขามป้อม และวิตามินต่าง ๆ ถึง 8 ชนิด ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสดชื่น ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
- Mana Fiber Stick
สำหรับผลิตภัณฑ์ Mana Fiber Stick ตัวนี้รับประทานง่ายและสะดวก ไม่ต้องชง ไม่ต้องผสมน้ำ เพราะมาในรูปแบบของเยลลี่ ฉีกซองแล้วรับประทานได้เลย รสชาติหอมอร่อยแบบมิกซ์เบอร์รี่ มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้อย่างรวดเร็ว โดยที่ไม่ทำให้ปวดบิดหรือปวดมวนท้อง
- The Charming Garden Jelly Fiber
ดีท็อกซ์แบบง่าย ๆ เบาตัวสบายท้องด้วย The Charming Garden Jelly Fiber ไฟเบอร์สกัดจากธรรมชาติ 100% พร้อมสารสกัดจากเบอร์รี่อีกกว่า 7 ชนิด มีสรรพคุณช่วยสร้างหุ่นที่ดีและผิวที่สวยใสจากภายใน ด้วยการขจัดสารพิษที่ตกค้าง เหมือนได้ทำความสะอาดลำไส้ พร้อมฟื้นฟูการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่ายให้กำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- Morikami Spirulina
ถ้าใครรู้สึกว่าไฟเบอร์รับประทานยากขอแนะนำตัวนี้เลยค่ะ เป็นสาหร่ายสไปรูลิน่าที่มาในรูปแบบของแคปซูล ทานง่าย พกพาสะดวก อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะสาหร่ายชนิดนี้ให้คลอโรฟิลล์สูง มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนอีกหลายชนิด เป็นตัวช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดี เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยรับประทานผักผลไม้ แถมยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ระบบไหลเวียนโลหิต สายตา รวมถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย
- Jejuvita XSTox Fiber Power
ปิดท้ายที่ไฟเบอร์อีกหนึ่งตัวที่รับประทานง่ายมาก ๆ เพราะเป็นกลิ่นน้ำผึ้งเลม่อน ให้ความรู้สึกสดชื่น หอมอร่อย ปราศจากน้ำตาล อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติและสมุนไพรกว่า 15 ชนิด เช่น ดอกคำฝอย มะนาว มังคุด เป็นต้น ที่นำมาผสมผสานกันอย่างลงตัว ทั้งยังมีพรีไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายและระบบการย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติและสม่ำเสมอ
ทริคง่าย ๆ เสริมการดีท็อกซ์ลำไส้ให้ยิ่งดีขึ้น
- เพิ่มปริมาณอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี
- ดื่มน้ำวันละ 8 – 10 แก้ว จะช่วยให้อุจจาระนิ่ม ร่างกายจะขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
- หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ เพราะคาเฟอีนและสารแทนนินจะทำให้ท้องผูกได้ และต่อให้รับประทานดีท็อกซ์ช่วยอย่างไรก็คงไม่ได้ผลดีนัก
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
- ฝึกขับถ่ายเป็นเวลา โดยเริ่มที่ช่วงเช้าหลังจากตื่นนอนให้เข้าห้องน้ำทุกวัน ฝึกเช่นนี้เพียงแค่ 1 อาทิตย์ หากทำได้ทุกวันร่างกายจะเริ่มจดจำพฤติกรรมการขับถ่ายและจะกระตุ้นการขับถ่ายให้เกิดขึ้นด้วยตนเองได้ในทุกเช้า
- ไม่อั้นอุจจาระ เพราะจะทำให้ระบบการขับถ่ายและลำไส้ทำงานผิดปกติได้ และเมื่อต้องการอุจจาระจริง ๆ ก็อาจทำให้เกิดก้อนแข็งถ่ายยากจนก่อให้เกิดแผลในรูทวาร
- ไม่รับประทานยาถ่าย หรือยาระบายติดต่อกันเป็นเวลานานเกินความจำเป็น จะทำให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายเองได้ตามปกติเมื่อหยุดยา
การรับประทานอาหารเสริมที่มีใยอาหารสูงเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น พอถ่ายออกไปแล้วพุงจะยุบน้ำหนักก็ลงไปด้วย แต่หากยังรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงอยู่ การ ดีท็อกซ์ นี้ก็คงได้ผลเพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้น เพราะฉะนั้นถ้าอยากหุ่นดีแบบยั่งยืนและปลอดภัยจะต้องอาศัยการดูแลตัวเองในด้านอื่น ๆ ควบคู่กันไปด้วย เช่น การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไขมันต่ำ เน้นอาหารจำพวกผักผลไม้เยอะ ๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ จะได้มีหุ่นที่สวย พร้อมกับสุขภาพที่ดีเป็นของแถมไปในตัว
ที่มาข้อมูล: interpharma
