คนที่รู้สึกว่าตัวเองผอมลงพอถูกทักว่าดูซูบเกินไปก็ขาดความมั่นใจและเกิดความวิตกกังวลว่าความผอมซูบซีดจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง จึงอยากหาตัวช่วยและเริ่มสนใจ เวย์โปรตีน เพราะเห็นว่านักเพาะกายทานเวย์เพิ่มกล้ามได้คนผอมก็น่าจะเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยอาหารเสริมชนิดนี้เช่นกัน ส่วนในอีกมุมหนึ่งที่ตรงกันข้ามคนที่เริ่มเจ้าเนื้อและรู้สึกว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทุกวันก็อยากลองรับประทานเวย์โปรตีนบ้าง เพื่อหวังว่าจะช่วยกระชับรูปร่างให้กล้ามเนื้อเฟิร์ม หุ่นจะได้ดีขึ้น เราจะพาคุณไปหาคำตอบกันว่าผลิตภัณฑ์เวย์สามารถช่วยได้จริงหรือไม่?
การทาน เวย์โปรตีน สำหรับคนอยากเสริมน้ำหนัก
การที่ร่างกายผอมลงเป็นเพราะมวลกล้ามเนื้อลดลง อาจเป็นเพราะทำงานหนักเกินไป พักผ่อนน้อย และทานอาหารไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ การรับประทานเวย์โปรตีนเป็นการเข้าถึงแหล่งโปรตีนที่ดีที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารชนิดนี้อย่างเต็มที่และเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน แต่การทานเวย์ต้องเลือกให้ถูกประเภท สำหรับคนผอมควรเลือกเวย์เพิ่มน้ำหนักซึ่งเป็นโปรตีนล้วน ๆ ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารโปรตีนอย่างครบถ้วนและทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เวย์เพิ่มน้ำหนักจะเข้าไปเสริมในส่วนที่กล้ามเนื้อของเราหดหายไป กล้ามเนื้อคนผอมจะมีขนาดใหญ่ขึ้น
เวย์โปรตีนชนิดเพิ่มน้ำหนักช่วยได้อย่างไร
การทำงานของเวย์โปรตีนเมื่อเข้าสู่ร่างกายระบบย่อยอาหารของเราจะทำการย่อยโปรตีนให้เล็กลงจนกระทั่งแปรรูปเป็นกรดอะมิโนเพื่อให้ร่างกายนำไปเสริมสร้างเซลล์และกล้ามเนื้อ ซึ่งนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นแล้วยังช่วยลดความอ่อนเพลีย คนผอมที่เหนื่อยง่ายรู้สึกไม่กระชุ่มกระชวยจะเริ่มมีชีวิตชีวามากขึ้น ทำอะไรต่ออะไรได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยเร็วเกินไป เป็นเพราะกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและทนต่อการออกแรงได้มากขึ้นนั่นเอง
และแม้ว่าคนผอมจะอยากเสริมน้ำหนักแต่ก็ยังมีคำถามต่ออีกว่า ถ้ากินเวย์เพิ่มน้ำหนักไปเรื่อย ๆ จะทำให้อ้วนหรือไม่ คำตอบก็คือการเพิ่มน้ำหนักด้วยเวย์โปรตีนไม่ได้เป็นการเพิ่มความอ้วน เพราะน้ำหนักกับความอ้วนเป็นคนละเรื่องกัน เวย์โปรตีนช่วยเพิ่มน้ำหนักที่สมดุลกับโครงสร้างของร่างกายไม่ได้เพิ่มไขมันส่วนเกิน เพราะเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น เมื่อกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นน้ำหนักตัวก็ต้องเพิ่มเป็นธรรมดา แต่เป็นการเพิ่มอย่างมีสุขภาพดี
การทาน เวย์โปรตีน สำหรับคนอยากลดหุ่น
ส่วนใครที่อยากฟิตหุ่นสวยอาจจะกำลังสงสัยว่าการทานเวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ คำตอบคือได้ค่ะ เวย์โปรตีนช่วยได้ทั้งสองภารกิจที่แตกต่างกันอย่างสุดขั้วทั้งเพิ่มน้ำหนักและลดน้ำหนักก็ได้เช่นกัน
หากแต่การรับประทานเวย์โปรตีนไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่ด้วยกลไกการทำงานของโปรตีนเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะไปกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น ลดไขมันส่วนเกินให้น้อยลง นอกจากนี้การทานโปรตีนช่วยให้อยู่ท้อง ไม่หิวบ่อย และไม่อยากทานอย่างอื่นเพิ่ม น้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้น
เวย์โปรตีนช่วยไม่ได้ถ้าไม่ออกกำลังกาย
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณในตอนนี้คือต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักให้ได้ก็ตาม การรับประทานเวย์โปรตีนให้ได้คุณค่าอย่างเต็มที่มีวิธีที่อยากแนะนำดังนี้
- รับประทานด้วยปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน ดูจากคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ การทานเวย์โปรตีนมากเกินไปอาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารได้
- มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งถ้าเป็นการทานเวย์เพื่อลดน้ำหนักหากขาดการออกกำลังกายจะกลายเป็นตรงกันข้าม
- สำหรับผู้ที่ต้องการทานเวย์ลดน้ำหนักไม่ควรอดอาหารประจำวัน ควรรับประทานให้ครบตามหลักโภชนาการที่ดี
- ผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากทานเวย์แล้วควรรับประทานอาหารหลักทุกมื้ออย่างครบถ้วนให้ได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนและวิตามินอย่างเต็มที่เพื่อความแข็งแรงสมบูรณ์ของร่างกาย
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือตับควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเลือกกินเวย์โปรตีน
ประโยชน์อื่น ๆ ของเวย์โปรตีน วัยไหนก็รับประทานได้
เวย์โปรตีนยังมีคุณค่าอีกหลายอย่าง นอกจากคนทั่วไปหุ่นสวยแล้ว วัยไหน ๆ ก็สามารถรับประทานเวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้ เช่น เด็กที่ต้องการโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้าเนื้อ หรือแม้แต่ผู้สูงวัยที่มวลกล้ามเนื้อก็ลดลงไปตามธรรมชาติ การรับประทานเวย์จะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อให้กับผู้สูงอายุได้ดี
นอกจากนี้การทานเวย์โปรตีนยังได้รับประโยชน์ในแง่ของการปรับระบบการทำงานของร่างกายได้อีกด้วย หากร่างกายกำลังเผชิญกับภาวะการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน การรับประทานเวย์โปรตีนจะช่วยให้ระบบของร่างกายกลับมาทำงานเป็นปกติ ด้วยบทบาทของกรดอะมิโนที่ได้จากการย่อยโปรตีนหลังจากทานเวย์เข้าไป ซึ่งนอกจากการปรับสมดุลร่างกายด้วยการรักษาระดับสารเคมีในเซลล์ที่สำคัญแล้ว ยังเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ไม่ป่วยง่าย และยังช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคหัวใจและเบาหวาน รวมถึงโรคกระดูกพรุน
อาหารเสริมทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ถ้าหากเลือกรับประทานให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย และข้อสำคัญก็คือต้องรับประทานด้วยวิธีที่ถูกต้อง ด้วยปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป ความพอดีจะช่วยให้สุขภาพของเราทุกคนดีขึ้น สำหรับใครที่สนใจผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนสามารถเข้าไปเลือกช้อปกันได้ที่ลาซาด้า
ที่มาข้อมูล: thaibio , highwaywheyprotein
